अद्भुत फायदे: सर्दियों में खाली पेट आवले का जूस पीने के अनोखे फायदे
स्वस्थ रहने के लिए लोग फलों और सब्जियों का सेवन करते हैं। यह ऐसे फलों में से एक है। जी हां, इस छोटे से फल में कई एंटीऑक्सीडेंट और पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो सेहत को अनगिनत फायदे पहुंचाते हैं। इसके सेवन से लीवर और पाचन तंत्र का मूल्यांकन होता है।
इसके अलावा, इसमें मौजूद विटामिन-सी रोग निर्माण क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे इंजेक्शन-खांसी समेत कई समस्याओं से मुक्ति मिल सकती है। ध्यान रहे कि इसे खाली पेट पीना अधिक लाभकारी होगा। अब सवाल है कि आखिर आंवला जूस पीने से सेहत को क्या लाभ होंगे?
खाली पेट आंवला जूस पीने के चौंकाने वाले लाभ
1. इम्यूनिटी बूस्ट करे: आंवला जूस में विटामिन्स और खनिज प्रचुर मात्रा में होते हैं, जो हमें कई तरह की बीमारियों से बचाते हैं। इसलिए इम्युनिटी को बूस्ट करने के लिए इस जूस को डाइट में शामिल किया जा सकता है। इसके अलावा, आंवला जूस ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने में सक्षम है।
2. वजन घटाए: वजन घटा रहे लोगों के लिए आंवले का जूस एक बेहतर ऑप्शन है. दरअसल, आंवले में कई एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो पाचन तंत्र को दुरुस्त करने में मददगार है। इस जूस को पीने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिल सकती है।
3. कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करे: शरीर में बढ़ते कोलेस्ट्रॉल के कारण हृदय से जुड़ी बीमारियों का खतरा रहता है। आंवले के जूस में फैटी एसिड, विटामिन और ऐसे कई तत्व होते हैं जो कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करते हैं ।
4. आंखों की रोशनी बढ़ाने में मददगार: जैसा कि आप जानते होंगे कि आंवला आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए काफी अच्छा होता है। आंवले में कैरोटीन होता है, जो आंखों के लिए अच्छा माना जाता है। रोजाना खाली पेट आंवले के जूस पीने से आप मोतियाबिंद, जलन और आंखों में नमी जैसी समस्याओं से बच सकते हैं।
5. दिल के लिए हेल्दी: आंवला का जूस दिल की बीमारियों से बचाने का काम करता है। कुछ स्टडी मानती है कि इसका सेवन करने से एथेरोजेनिक इंडेक्स में कमी आती है। यह इंडेक्स कोलेस्ट्रॉल के जमने की संभावना के बारे में बताता है। कोलेस्ट्रॉल न जमने से नसें तंदरुस्त रहती हैं और दिल का स्वास्थ्य भी बना रहता है।
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